Dagens pass blev ännu ett slagträningspass men idag med motståndare.
Ett bra pass med lite spelövningar också.
Började med en övning som många kan prova. Ungefär på samma sätt som man värmer upp bollen men där kontrollen av bollen tränas mer. Spelarna tar varsin sida och slår sen en rak lång till sig själv och sedan en lång cross till andra sidan där motståndaren gör samma sak. Bollen måste landa bakom servelinjen och innanför serveboxen och dess förlängningen bakåt. Varje miss ger poäng till motståndaren. Sen lägger man även ut tex ett A4 bakom serveboxen på varje sida. Träffar man det får man två poäng. Först till 11 sen byter man sida. Mycket enkelt och bra.
Sen lite spelövningar.
Alla övningar ett game till 11.
Målen bakom serveboxen ligger kvar och ger 2 poäng per träff.
Övning 1:
Bara raka långa bakom servelinjen där man även får byta sida med boast. Returen på den är bak i banan.
Övning 2:
Sen spel i hela korridoren även fram. Men även här får man byta sida med boast men bara från bakplan.
Övning 3:
Diagonalen där man spelar bara bak på ena sidan och fram på andra.
Övning 4:
Sida-Sida. Varsin sida där man slår bollen så den studsar på motståndarens sida.
Övning 5:
Sida-Sida men bara bak i banan och bara volley.
Vad? Slagträning
Med? Anonym SSK:are
Tid? 1030-1130
Var? Gärdets Squashhall
Övrigt? Fortsatt bra bollträff men lite segt i rörelsen...måste träna lite mer av det.
Ska försöka hinna styrketräna ikväll.
